Treino Moderado

Upper Body #1

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Adicionado Por Dario Masala

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Descrição

Easy workout for restar before a stop phase

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

15 repetições

30 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 repetições

30 segundos

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