Treino para Iniciantes

Kill This Core

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por The Little Binger

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 segundos

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 segundos

45 segundos

1 minuto

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