Treino Moderado

Total Body

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Adicionado por Personal Trainer Casondra Leblanc

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Do 2-3 sets of each exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hot Potato Squats

Hot Potato Squats

15 repetições

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

15 repetições

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

15 repetições

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 repetições

15 repetições

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 repetições

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 repetições

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

15 repetições

15 repetições

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

15 repetições

15 repetições

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