Basics

Intenso Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Adicionado Por Clayton Chapuis

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

8 repetições

25 segundos

50 repetições

25 segundos

8 repetições

25 segundos

8 repetições

25 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 repetições

25 segundos

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

8 repetições

25 segundos

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