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Intenso Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stationary Bike, Jump Rope

Adicionado Por Eric Mitchell

Skipping and cycling work out

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Cycling

12 mins 30 segs

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

3 minutos

25 segundos

20 repetições

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

2 minutos

25 segundos

15 repetições

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

25 segundos

10 repetições

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

25 segundos

10 repetições

20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

2 minutos

25 segundos

15 repetições

20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

3 minutos

25 segundos

20 repetições

20 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Cycling

12 mins 30 segs

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