Ring Workout I

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, Barbell

Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Barra de Mergulho Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Bodyweight workout on gymnastic rings. Only vertical pull and push exercises. In between sets 12 leg extensions will be completed.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

6 repetições

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

6 repetições

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

6 repetições

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 6 rodadas

Elevated Chest Dips

6 repetições

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 2 rodadas

12 repetições

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 6: 2 rodadas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 repetições

12 repetições

1 min 30 segs

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