Programme force 2

Intenso Duration 34 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

2 power snatch + 2 overhead squat

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bosu Overhead squat

4 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

High Intensity Running

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

High Intensity Running

2 minutos

Pesos: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Overhead squat

10 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

10 repetições

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