Treino do Membro

Legs

Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Barbell

Adicionado Por Emma Abela

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Cow Face Pose with Left Leg Straight

Cow Face Pose with Left Leg Straight

30 segundos

Cow Face Pose with Right Leg Straight

Cow Face Pose with Right Leg Straight

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

3 minutos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

3 minutos

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

2 minutos

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

3 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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