Treino Moderado

Test 1

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: BOSU, Stability Ball

Adicionado por Personal Trainer Kyle Lloyd

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola Bosu Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

9 minutos,

17 mins 36 segs, Intenso

6 minutos, Iniciante

8 mins 20 segs, Moderado

5 mins 58 segs, Intenso

15 mins 33 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 mins 30 segs, Moderado

Balance Essentials

Balance Essentials

36 minutos, Moderado

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 mins 50 segs, Moderado

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 minutos, Moderado

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 mins 40 segs, Moderado

9 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro