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Descrição

Isométrie maximale


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Máximo
Squat Hold max
3 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 repetições
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Máximo
Chest Press hold max
3 repetições
6 repetições
3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Máximo
Deadlift hold max
3 repetições
6 repetições
3 minutos


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