Hiit

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Melli Huuh

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

20 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

20 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

5 segundos

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