Can't Sit Up!

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Jedediah Michaels

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Descrição

This one will get your midsection good and sore.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 minuto

30 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

2 minutos

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