Treino Moderado

Full

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Grace Altmire

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Prisoner Squats

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30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

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30 segundos

10 segundos

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