Treino Moderado

24 Mar

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Theana Boshoff

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

40 segundos

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

40 segundos

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

40 segundos

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 segundos

40 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

40 segundos

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

40 segundos

40 segundos

40 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 segundos

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

40 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 55 segs, Moderado

35 mins 40 segs, Moderado

18 minutos, Intenso

19 minutos, Moderado

16 mins 39 segs, Moderado

9 mins 6 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Balanced strength

Balanced strength

28 mins 20 segs, Moderado

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 mins 10 segs, Moderado

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 mins 4 segs, Iniciante

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 mins 36 segs, Moderado

34 minutos, Intenso

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minutos, Moderado