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Treino do Membro

Sum Abs

19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Bobby Safford
 		    Adicionado Por Bobby Safford
Sum Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Locust
Locust
1 minuto

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