Treino Moderado

Triceps

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Wall, Stability Ball

Adicionado Por Joshua Feinberg

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 repetições

2 minutos

Split Stance Shoulder Press

Split Stance Shoulder Press

15 repetições

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 repetições

2 minutos

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

10 repetições

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 repetições

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 repetições

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

12 repetições

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

20 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 repetições

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