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Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
12 minutos
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
15 segundos
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
5 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições
15 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
1 minuto


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Upper Body 2
18 mins 48 segs, Moderado
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7 mins 10 segs, Intenso

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