Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
8 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Drop Set!
Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas
1 min 30 segs

Conjunto 4: 4 rodadas
10 repetições
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Reverse Dumbbell Fly
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
Hyperextension
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 7: 4 rodadas
8 repetições
3 minutos

Conjunto 8: 4 rodadas
10 repetições
2 minutos

Conjunto 9: 4 rodadas
10 repetições
2 minutos

Conjunto 10: 3 rodadas
12 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 11: 3 rodadas
1 min 30 segs

Conjunto 12: 1 rodada
Drop Set!
Repetições até à Falha


Treinos Relacionados

Pull
10 mins 3 segs, Intenso
Pull
24 mins 38 segs, Moderado
Back
59 mins 30 segs,
Pull
31 mins 30 segs, Moderado
Back
4 mins 24 segs, Moderado
Pull
13 mins 36 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Winter Arc Upper Body
42 mins 50 segs, Moderado
Back In Style
31 mins 29 segs, Moderado
Chest Circuit
28 minutos, Intenso
Friday - Back and Biceps
34 mins 40 segs, Moderado
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 mins 24 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino