Pull Strength

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells

Adicionado Por Ben Beattie

Lat 41.25, 43.75, 46.25, 48.75, 51.25 Row 22, 24, 26, 28

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

One Arm Dumbbell Rows

8 repetições

Rest

1 minuto

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