Treino do Membro

Push

Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Noah West

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Repetições até à Falha

8,10,12

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

Repetições até à Falha

Overhead Presses

Overhead Presses

Repetições até à Falha

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

Repetições até à Falha

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Repetições até à Falha

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Repetições até à Falha

Not this, that machine thingy!!!

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Rope Tricep Push Down

Repetições até à Falha

The machine thingy that shaiyaan taught

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