Treino Moderado

Back Burns

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Adicionado Por Mike Burns

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

30 segundos

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Seated Cable Row

30 segundos

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas

30 segundos

1 minuto

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