Grip & Stability

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Sandbags, Barbell

Adicionado Por Lisbon Williams

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Saco de Areia Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Jump your feet forward to a squat.

10 repetições

5 repetições

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Beast activation

Beast activation

10 repetições

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

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