Treino para Iniciantes

Hip Mobility

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Hips, Legs

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Jaduh Fitspo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Quadris

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 min 30 segs

1 minuto

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minutos

1 minuto

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 minuto

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 minuto

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 minuto

Modified Happy Baby

Modified Happy Baby

1 min 30 segs

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