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Treino Moderado

Push Pull...

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Pull Up Bar, Dip Bar

Bobo 👑
 		    Adicionado Por Bobo 👑
Push Pull...
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Barra de Mergulho
Descrição

Quick push pull

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elevated Chest Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Recovery
Recovery
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elevated Chest Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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