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Descrição

Perform 2-3 times a week.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
8 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
10 repetições
10 repetições
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
4 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
8 repetições
8 repetições
8 repetições
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
10 repetições
10 repetições
10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
4 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
8 repetições
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
10 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 10: 2 rodadas
15 repetições
40 segundos

Conjunto 11: 2 rodadas
10 repetições
15 repetições
40 segundos

Conjunto 12: 2 rodadas
15 repetições
10 repetições
40 segundos

Conjunto 13: 2 rodadas
30 segundos
30 segundos
30 segundos


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