Treino Moderado

Abs 3i

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Oscar Perez

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

10 segundos

Treinos Relacionados

23 mins 20 segs, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Abalicious!

Moderado

9 min

Hunkly Bumply

Intenso

2 m 30 s

Core Workout

Moderado

16 min

Core

Moderado

2 m 30 s

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro