Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Spartacus

Intenso   36 minutos

Cheryl Ogle
 		    Adicionado Por Cheryl Ogle
Spartacus
Descrição

Men's Health Magazine workout. Modified.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
Split Jumps
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Push-up Position Row
Push-up Position Row
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Treinos Relacionados

Spartacus
Spartacus
42 mins 45 segs, Intenso
Spartacus Workout
Spartacus Workout
39 minutos, Intenso
Spartacus
Spartacus
10 mins 45 segs, Moderado
Spartacus
Spartacus
18 minutos, Intenso
Spartacus
Spartacus
42 mins 45 segs, Moderado
Spartacus
Spartacus
24 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartacus Short

Spartacus Short

Moderado 36 min  
Spartacus Men's Health

Spartacus Men's Health

Intenso 29 min  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intenso 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intenso 30 min  
Full Body Kettle Bell Workout

Full Body Kettle Bell Workout

Intenso 33 min  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderado 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis