Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Lissa Radder

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

V-Sit Holds

30 segundos

Roll Downs

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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