Treino Moderado

Abdo

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Caroline St-pierre

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Lifts

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 segundos

Rest

20 segundos

Plank

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Floor Bridge

1 minuto

Rest

20 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Pression Genou

1 minuto

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30 segundos

Rest

10 segundos

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