Treino Moderado

Normal Workout

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Rachel Hatfield

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

15 segundos

Side Step Lunge

Side Step Lunge

45 segundos

Rest

20 segundos

Jackknife Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 30 segs, Moderado

Just A normal workout

Just A normal workout

5 mins 30 segs, Moderado

9 mins 20 segs, Intenso

3 minutos, Moderado

21 mins 20 segs, Intenso

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Just Do It

Moderado

95 seg

Boxing

Intenso

3 min

shape your backside

Moderado

13 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro