Recovery

Moderado Duration 34 minutos

Adicionado Por Josh Greenberg

Descrição

Recovery

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicep Curls

1 minuto

Reverse Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Elliptical Or Stepper

15 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Planks

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Isometrics Legs

30 segundos

Treinos Relacionados

Multi 1

30 mins 30 segs, Moderado

Monday

29 minutos,

Strength

28 mins 30 segs, Moderado

Moderate

8 minutos, Moderado

All Around

13 minutos, Moderado

Workout Pro

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Recovery

Recovery

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Warm It Up

Warm-up

Warm It Up

Warm Up!

Shoulders, Neck, and Spine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+