Treino do Membro

Abs

Duration 2 minutos

Descrição

This is mostly crunches because I like crunches better than sit-ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Jackknife Crunches

Jackknife Crunches

25 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 segundos

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