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Treino Moderado

E.P.L.S

Moderado   1 h 40 m

Tyler Gray
 		    Adicionado Por Tyler Gray
E.P.L.S
Descrição

Six pack abs. This workout works the core. Easy peasy lemon squeezey (epls).

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Crunches
Crunches
5 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
4 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Dancing
20 minutos

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6 Pack
3 mins 20 segs, Iniciante
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