Treino Moderado

E.P.L.S

Moderado Duration 1 h 40 m

Adicionado Por Tyler Gray

Descrição

Six pack abs. This workout works the core. Easy peasy lemon squeezey (epls).

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuto

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuto

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Crunches

5 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Pull-ups

4 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Push-Ups

3 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dancing

20 minutos

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