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Treino para Iniciantes

Ultimate Stretch

Iniciante   17 minutos

Alicia Mcintire
 		    Adicionado Por Alicia Mcintire
Ultimate Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 minuto
Triangle Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 minuto
Triangle Pose
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Pistols
Pistols
1 minuto
Pistols
Pistols
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Cat Camel
Cat Camel
1 minuto
Leg Sways
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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