Treino Moderado

Abu

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Kevin Brown

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Bridge

30 segundos

30 Marches

1 minuto

20 Toe Touches

1 minuto

20 Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Ball Twists

30 segundos

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