Spartacus

Intenso Duration 13 minutos

Adicionado Por Ken Johnson

Descrição

Spartacus

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Goblet Squat

1 minuto

Rest

20 segundos

Mountain Climber

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Swing

1 minuto

Rest

20 segundos

T Push Up

1 minuto

Rest

20 segundos

Split Jump

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Row

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Side Lunge

1 minuto

Rest

20 segundos

Push Up Row

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbell Lunge Rotation

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbell Push Press

1 minuto

Treinos Relacionados

Spartacus

42 mins 45 segs, Moderado

Spartacus

18 minutos, Intenso

Spartacus

10 mins 45 segs, Moderado

Spartacus

10 minutos, Intenso

Spartacus

12 mins 15 segs, Intenso

Spartacus

29 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Spartacus

Spartacus

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Leg Lifts

Do the Splits!

HIIT Me Again

Bodyweight Challenge

Spartacus

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+