Treino para Iniciantes

Starter Workout

Iniciante Duration 1 h 2 m

Adicionado Por Jackie Dykes

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

5 minutos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

5 minutos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

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Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

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7 mins 5 segs, Iniciante

6 mins 40 segs, Moderado

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Foam Roller, Exercise Mat

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Full Body

Exercise Mat

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