Beast Mode

Intenso Duration 50 minutos

Adicionado Por Bryson Burroughs

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Pull-ups

45 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuto

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuto

Corpse

1 minuto

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Made By The S.T.A.R.S.

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23 mins 30 segs, Iniciante

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