Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Sandy Powinchan

Descrição

Monday mix

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Plank

30 segundos

Crunches

1 minuto

Tricep Dips

4 minutos

Squats

1 minuto

Deep Lunges

4 minutos

Russian Twists

2 minutos

Standing Calf Raise

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Lunge Jump

35 segundos

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Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

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10 minutos, Intenso

8 mins 15 segs, Moderado

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