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Treino Intenso

Non Stop Fun

Intenso   30 minutos

Oscar Diaz
 		    Adicionado Por Oscar Diaz
Non Stop Fun

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto

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