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Treino Moderado

My workout

Moderado   19 minutos

Patricia Harkins
 		    Adicionado Por Patricia Harkins
My workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

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