Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Mini Circuits

Moderado   15 minutos

Gym Free Fitness
 		    Adicionado Por Gym Free Fitness
Mini Circuits

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Shoulder Raises with Band
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Treinos Relacionados

Beginners Circuit
Beginners Circuit
8 mins 30 segs, Moderado
Circuit 1
Circuit 1
26 minutos, Intenso
Circuit
Circuit
23 minutos,
Quick Circuit
Quick Circuit
13 minutos, Moderado
Standard Circuit
Standard Circuit
55 mins 30 segs, Moderado
Circuit
Circuit
11 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Speed and Strength

Speed and Strength

Moderado 29 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands
Post Baby Workout 2

Post Baby Workout 2

Iniciante 14 min  
Arms   Dumbbells, Exercise Bands
Quick Bootcamp

Quick Bootcamp

Moderado 22 min  
Lower Body  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Circuit Work It 14 (@Mikey's Gym)

Circuit Work It 14 (@Mikey's Gym)

Intenso 24 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis