Treino Moderado

EZ Abs

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Jackie Dundee

Descrição

Shape your ABS with this moderate workout perfect when you only have less than 30 minutes to workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

9 mins 25 segs, Intenso

6 minutos, Intenso

14 mins 56 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Flex Weeks 1&2

Moderado

6 min

Abs galore

Moderado

6 min

tummay workout

Moderado

2 m 30 s

Dryland

Moderado

4 m 30 s

Core Burning Workout

Moderado

5 min

Shed & Sculpt

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro