Treino para Iniciantes

CORE & Integrity

Iniciante Duration 8 minutos

Adicionado Por Primokushfutures™ Mcqueen

Descrição

Warm up + workout 45mins.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Elbow Plank

45 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Treinos Relacionados

8 mins 30 segs, Iniciante

12 minutos, Moderado

24 minutos, Intenso

7 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

12 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Dang, She Must Work Out

Moderado

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Cultivate Strength & Focus

Iniciante

20 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro