Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Nadia Mahmood

Descrição

this new workout is calm and will mobilise your joints. Perfect

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

1 minuto

Crunches

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

30 segundos

Jog

30 segundos

stretching

30 segundos

Rest

10 segundos

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