Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Get Big!

Moderado   14 minutos

Kyle Williamson
 		    Adicionado Por Kyle Williamson
Get Big!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Chest Press
Chest Press
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto

Treinos Relacionados

Bigger Arms
Bigger Arms
7 minutos, Intenso
Arm
Arm
9 mins 20 segs, Intenso
Arms
Arms
11 mins 40 segs, Iniciante
Arms
Arms
8 mins 30 segs, Moderado
Body Workout
Body Workout
6 minutos, Intenso
Arms
Arms
5 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Moderado 13 min  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Moderado 16 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Moderado 13 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Moderado 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis