Treino para Iniciantes

Peace

Iniciante Duration 26 minutos

Adicionado Por Ukae Marie

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Leg Sways

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

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