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Treino Intenso

Weights & Abs

Intenso   19 minutos

Michelle Turner
 		    Adicionado Por Michelle Turner
Weights & Abs
Descrição

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Over Rear Flys
1 minuto
Bench Press
1 minuto
Rest
20 segundos
Jump Rope
1 minuto
Reverse Crunch
1 min 15 segs
Soulder Press
1 minuto
Rest
30 segundos
Jump Rope
1 minuto
Alternating Curls
1 minuto
Bicycle Crunch
1 min 15 segs
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jump Rope
1 minuto
Bent Over Rear Flys
1 minuto
Bench Press
1 minuto
Rest
30 segundos
Jump Rope
1 minuto
Reverse Crunch
1 min 15 segs
Shoulder Press
1 minuto
Rest
20 segundos
Aternating Curls
1 minuto
Bicycle Crunch
1 min 15 segs

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