Treino para Iniciantes

My Workout

Iniciante Duration 27 minutos

Adicionado Por Amber Blodis

Descrição

It is time to lose weight by working out :-).

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Wall Push Ups

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

2 minutos

Crunches

2 minutos

Rest

1 minuto

Side Bends

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Rest

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutos

Rest

1 minuto

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Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

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