Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push Ups
45 segundos
Jumping Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
45 segundos


Treinos Relacionados

2
4 minutos, Iniciante
The Basics
7 minutos, Iniciante
Fun
9 mins 10 segs, Moderado
Beginner
6 mins 20 segs, Iniciante
Starter
10 minutos, Moderado
Random
2 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 X 25 Pushup Sets

2 X 25 Pushup Sets

Moderado 90 seg  
Before Sleep

Before Sleep

Moderado 3 min  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso 2 m 30 s  
Legs   Wall
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Moderado 4 m 30 s  
Legs   Wall
Conference Blast

Conference Blast

Moderado 100 seg  
Chair
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Moderado 5 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino